Duration 5700

كم من الوقت يجب التعرض لاشعة الشمس يوميا UAE

14 335 watched
0
503
Published 6 Jan 2023

المدة المناسبة التي يجب ان تتعرض فيها للشمس يوميا التعرض لأشعة الشمس له فوائد صحية كثيرة ، وعلى راسها الحصول على فيتامين دال. حيث يمتص الجلد أشعة الشمس ، ومن ثم يستطيع الجسم إنتاج فيتامين دال من تلقاء نفسه ، ولكن يجب مراعاة بعض الشروط. يعتبر أفضل أوقات التعرض للشمس ، هي في الصباح الباكر وفترة العصر ، و يراعى الابتعاد عنها في الفترة ما بين الساعة الحادية عشر حتى الثالثة مساء. ينصح بارتداء ملابس خفيفة لوصول أشعة الشمس إلى الجلد مع ارتداء قبعة الرأس. لن تستفيد من أشعة الشمس ، عند وقوفك خلف النوافذ الزجاجية المغلقة. يجب التعرض لأشعة الشمس ، لمدة تتراوح ما بين 10 الى 20 دقيقة يوميا ، او ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل ، كما يجب على أصحاب البشرة الداكنة التعرض لها لفترة أطول

Category

Show more

Comments - 5