Duration 5:23

طريقة تخسيس الجسم في أسبوع بدون رجيم UAE

by دكتور أحمد منصور

65 806 watched

2.1 K

Published 14 Jan 2021

الوصول للوزن المثالي حلم بيسعى ليه ملايين الناس، في فيديو النهاردة هنقدم لك طريقة تخسيس الجسم كله بدون رجيم، بعادة بسيطة جداً لو طبقتها من أول النهاردة هتفرق معاك جداً. معلش تعالا على نفسك وطبق العادة دي حتى لو شايفها بسيطة زيادة عن اللزوم ومش هتفرق معاك. مش هنتكلم عن رجيم معين أو جدول أكل ثابت، وكلامي موجه للشخص اللي أول مرة يعمل رجيم، مش حد قدر قبل كده إنه يخسر وزن، وعايز مثلاً يكمل، لأن أنا بقولكم في البداية إن فكرة رجيم النهاردة ونظام التخسيس مناسب للمبتدئين. تخسيس الكرش بسرعة والتخلص من إحتباس السوائل بالجسم /watch/s451=t&Em9UxuMz5f_z1 ما هي الكينوا .. الفرق بين الكينوا والأرز الأبيض من ناحية السعرات الحرارية وأيهما أفضل للرجيم /watch/s931=t&0gwAjD3I5NVI1 الدهون بتتراكم في الجسم ووزنك بيزيد ببساطة لأنك بتعطي جسمك كمية أكل أكبر من اللي بيحرقها، يعني اختيارك لبعض أصناف الأكل وبكميات معينة هو السبب الرئيسي في إصابتك بالسمنة، فلو قدرت تقلل من الكميات دي، وتغير عاداتك الغذائية واحدة واحدة، بكل تأكيد هتشوف تغير على مستوى جسمك كله، من ناحية دهون الكرش، وكل منطقة بالجسم. فوائد القهوة الخضراء للتخسيس /watch/s97=t&UupJ0VJyJPqy= رجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية /watch/s011=t&sSgq86mFUjuF1 أم سيف تعرف في فيديو اليوم على العادة البسيطة والمجربة في نفس الوقت والتي تمكنك من خسارة وزنك الزائد بكل بساطة، وتنسف دهون كرشك وجسمك بالكامل. بذور الكتان للتخسيس 25 كيلو /watch/s73=t&kSJ8BLHmGpzm= بذور الشيا للتخسيس وسد الشهية /watch/gQJoB7sVOqKVo تخسيس بدون رجيم تخسيس بدون حرمان تخسيس بدون رجيم وبدون رياضة تخسيس بدون رياضة تخسيس بدون دايت تخسيس بدون ترهلات تخسيس بدون رجيم في أسبوع تخسيس بدون تعب تخسيس بدون ريجيم تخسيس بدون جراحة

Category

Comments - 190

@

@drahmedmansour3 years ago 😒 فين الدعم 🤔
عايزين ألف لايك ع الفيديو في أقرب وقت
💞💞 واثق أنكم ان شاء الله هتعملوها 👏💪 44
@

@asmaadedo38753 years ago استغفر الله العظيم الذى لااله الا هو الحى القيوم من كل ذنب عظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته ❤ 15
@

@ayaabdullah23193 years ago فكرة جميلة❤️
جزاك الله خيراً ❤️❤️ 3
@

@drahmedmansour3 years ago 🌹🌹🌹
أتمنى أشوف على الفيديو ده
ألف "1000 لايك"
في أقرب وقت ممكن
🌹🌹🌹 20
@

@sayedhassan123 years ago بصراحه اول مره ف حياتي اشوف دكتور كدا سهل وبسيط ومش معقدلنا الدنيا الله عليك وربنا يزيدك والله كل كلمات الشكر لن توفيقك حقك عوزه اقول لحضرتك أن من اول فيديو شوفته لحضرتك والدنيا معايا اتغيرت جدا وادتني أراده قويه جدا
@

@user-qz7ut7fh8x3 years ago دكتور يا ريت تعمل فيديو دايت يخص طلاب التوجيهي يناسب قلة الحركة يلي بصير و احيانا تفريغ الضغط في الاكل 4
@

@omshaimaa71213 years ago جزاك الله خيرا على هذه الطرىقه الممتازه 3
@

@drahmedmansour3 years ago ⬜🟩 أنا عارف ان الموضوع يبان بسيط جداً
لكن صدقوني
لو جربتوا تعملوه هيفرق معاكم وهتخسوا من أكل البيت 🔴 وبدون رجيم 🔴 28
@

@ayawaled80963 years ago كلام جميل وفكرة حلوة يا دكتور
ربنا يوفقك ويجازيك كل خير 5
@

@asmaadedo38753 years ago ﴿ وَالْبَاقِيَاتُ الصَّالِحَاتُ خَيْرٌ عِندَ رَبِّكَ ثَوَابَاً وَخَيْرٌ أَمَلاً ﴾
- سبحان الله
- والحمدالله
- والله أكبر
- ولا إله إلا الله 2
@

@malekmina84763 years ago سلام يا دكتور انا اشكرك جدا علا الفيديوهات وعلى النصايح المفيده ولاه بحبك كتير وأنا مدمنة على فديهاتك وتعلمت كتير ألف شكر على كل معلومة 😍😍😍😍😍 1
@

@omshaimaa71213 years ago جزاك الله خيرا علي المعلومات دى وانا هجربها انشاء الله من اليوم 1
@

@mohammedgamal71563 years ago يا دكتور .. هل مناسب أكل التمر والعسل في التخسيس 2
@

@user-vi8iu4rt6m8 months ago جزك الله خير ربي يحفطك والله انا جربت وخسر وزني أنا ياناثي بس أنا وزني قليل بس قلت يبغي يخسر وزني مره😊 ربي يحفطك ويطول بعمرك 😊😊 1
@

@asmaadedo38753 years ago اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته ♥ 6
@

@nourelhuda68293 years ago شكرا لحضرتك جدا انا مكنتش عارفه ابدأ ازاى بمسعدت حضرتك قررت ان ابدأ وهحاول انى انزل وزنى 🌹 1
@

@user-hy7cn4ou4t3 years ago لو سمحت يادكتور النظام العادي مناسب لمريض السكري مع أنه بجوع باستمرار رجاءا رد عليا وطمني
@

@omaimasaad10473 years ago ازيك يا دكتور.. حضرتك مبقيتش بتنزل النظام بتاع كل أسبوع ليه على الأبليكيشن 😊 ؟
@

@omosama69823 years ago السلام عليكم دكتور احمد منصور انا كان وزني90 وخسبت عالنظام المتقطع 9 ك وباقي اسبوعين ثابته ممكن اغير للنظام العادي ولا استمر 1
@

@user-ip1pz8gm5w3 years ago بارك الله فيك يادكتور لو سمحت كلمنا عن قهوة الشعير لان بجد ما اثق غير في كلام حضرتك 3
@

@ahmedmegahd4473 years ago بعد اذنك يا دكتور عايزه رجيم ينفع مع قصور الغده 1
@

@user-yy1hs3nd4s2 years ago هو دايت الصيام المتقطع اللى على الصفحه دايت كلينك الارز أو المكرونه أو الخضار بالزيت عادى ولا بدون زيت عاوزه رد مفصل اذا سمحت لو اه اى الكميه
@

@njoudmnsour70413 years ago دكتور انا وزني ١٠١ وطولي ١٦٧ وعمري ٣٩ سنة وحابة اخس بس معنديش إرادة قوية اعمل ايه ياريت تساعدني 1
@

@fatmasafa80283 years ago السلام عليكم دكتور هل رجيم الصيام المتقطع لا يصلح للنساء
@

@user-mv3nq2kd4z3 years ago دكتور انا عمري ١٥ سنه وا طولي ١٦٢ وزني ٥٨ وا عندي مشكله الفخذين شو اعمل😢 1
@

@mariamshama34443 years ago لو سمحت يا دكتور انا ينزل مقاس لكن الوزن ثابت على الميزان
@

@user-kd5je2ge1v3 years ago السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا بعمل رجيم وباخود قهوة خضرا قبل الفطار والعشا ينفع اخد خل التفاح قبل الغدا ولا كفايه القهوة
@

@shahdmohamed9233 years ago دكتور هو هينفع اخس وانا باخد كورتيزون ؟
@

@houdanhari72933 years ago سلام عليكم يا دكتور أنا وزني ١٠٠ وطولي ١٦٥ باكل اكل البيت عادي بس بكمية قليلة ومن ساعة ١٥ ظهر بوقف الاكل الى ساعة ٨ صباح هل كيدا ممكن ينقص وزني وبشرب مشروب حارق للدهون قبل الاكل وعلى الريق ماء وليمون شكرا ليك وايه تنصحني 🌹🌹🌹⚘⚘⚘ ... 3
@

@user-vo9zd1sb4q10 months ago دكتور انا جديده ابي الاكل حق الرجيم بالاسبوع
وانا اكل خبز اسمر مع الرجيم
@

@user-yz8sr9tu2w3 years ago السلام عليكم
دكتور انا وزني زاد كتير من سنتين وبعد عمليه القيصريه الرابع وشلت المرارةعمري ٢٧ وزني ١٠٠ كيلو وطول ١٦٣ قبل كان وزني عادي ٦٥ كيلو من سنتين كتير زاد الوزن وعملت تحليل الحمدلله كان سليم من بعد ازنك ازا ممكن تساعدني ولله يجزيك الخير هي اول فيديو بشوفو لحضرتك ... 1
@

@user-wl3cr9yg8y3 years ago نفسي انزل عشر كيلو لوصل الوزن المثالي مع العلم ان خسيت اربعين كيلو في عشرشهور وثبت ع ستين كيلو وبعدين زدت ١٧كيلووالوبت نفسي انزل العشره كيلو لوصل الوزن الامثل بس المشكله ان اثبت لارجع ازيد ولاانقص 3
@

@user-fq9iw6ts5r3 years ago دكتور الله يسعدك انا وزني 110 ممكن تعطيني نظام ينحفني سريع 5
@

@asmaadedo38753 years ago وذا النون إذ ذهب مغاضبا فظن ان لن نقدر عليه فنادي في الظلمات ان لا اله الا انت سبحانك إني كنت من الظالمين 🤲💙 10
@

@Emy-tw4gf3 years ago يادكتور انا الما بمشي علي نظام بجوع اكتر
@

@semrfnd42693 years ago دكتور انا كان وزني ٧٧ وهلق ٦٦ مدة الروجيم تلت شهور بس صارعندي ترهولات بلبطن والفخد وخطوط بيض 13
@

@totyemad17273 years ago انا اول مره ادخل فى القناه بجد فيديو بسيط واشتركت فى القناه بذور الكتان هيا بذور الشيا 1
@

@jjjbbb45243 years ago بستفيد جدا من أنظمة التخسيس بتاعت حضرتك ونصايح التخسيس وفعلا النتايج ممتازة 8
@

@user-pk6yz4sy7n2 years ago جربت هذه العادة من قبل وعطتني نتاىج مذهلة وأخذت الفكرة من قناة جزائرية اسمها رجيم بدون تكاليف وسمت الفكرة ب تحد ي القلم الاحمر اي تكتب كل يوم ما تاكل بقلم ازرق ثم تشطب على أكل الزائد بلقم الاحمر و تحاول تتحدى نفسك تاني يوم وهكذا ... 1
@

@NawaraRageb2 years ago انا عندى 16 سنه ووزنى 59 كيلو وانا حاسه وزنى زائد هل اخس ،وابقى كام كيلو ارجو الرد 1
@

@manalahmad3 years ago دكتوري الفاضل هل هذالنظام ينفع لمرضي السكر 5
@

@sunrise-ly9ld3 years ago فعلا يا دكتور الوعى بنوع الطعام اللى بناكله و حالتنا و إحنا بناكل اهم نقطة فى الرجيم ... جزاك الله خيرا على التطبيق . 3
@

@user-qi2iu2nk2l2 years ago انا وزني وصل ٧٠ وطولي ١٦٠ كنت سنين مش بعدي ال ٦٠ مهما حصل دلوقتي فشلت فشل زريع احافظ حتي علي وزني مش اخس
@

@user-dx5ot2pf5n3 years ago أن نزلت البرنامج بس مش بيفتح عندي بعد اذن حضرتك قولي ليه ممكن😢
@

@abeermattaram3 years ago لو سمحت يادكتور احمد انا مريضة سكر وباعمل الصيام المتقطع وزنى 85 وعاوزة اكون 65 انا طولى 164 سم . ومن فترة طويلة مش بانزل ووزنى ثابت . ارجوك ساعدنى . وشكرا لحضرتك جدا .
@

@user-xb3qz8iu7o3 years ago دكتور سالت عن رجيم وفوائد زريعة الكتان لم تجبنى من فضلك 5
@

@lobnaghalab32233 years ago السلام عليكم يا دكتور احمد
انا عندي الغدة الدرقية خاملة
وبعمل رجيم كثير وما بنزلش في الوزن 2
@

@user-wm4si6yd4y3 years ago ماشي ع رجيم ..بس صار عندي ثبات ف وزن ...بس مقاسات بتغير ... سؤال شو سبب ثبات الوزن
@

@posysuju43163 years ago طب واللي مكملش الجدول وخابب يكمل ما ينفع معاه؟
@

@sarabakou17073 years ago الصراحة يا دكتور انا وزني 73كيلو و طولي 1.56 و الإرادة عندي صفر
@

@Emy-tw4gf3 years ago يادكتور انا جايه من تطبيق من جوجل بس الصراحه زهقت خالص بلييز محتاجه حد يساعدني
@

@asmaadedo38753 years ago اشهد ان لا اله الا الله وحده لاشريك له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته ♥️اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين ♥️استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته♥️﴿ وَالْبَاقِيَاتُ الصَّالِحَاتُ خَيْرٌ عِندَ رَبِّكَ ثَوَابَاً وَخَيْرٌ أَمَلاً ﴾
- سبحان الله
- والحمدالله
- والله أكبر
- ولا إله إلا الله♥ ... 3
@

@yousefalfeel45943 years ago الله يعطيك العافيه يارب دكتور احمد عندي سؤال لو سمحت انا عم اعمل نظام غذائي تبع حضرتك دايت كلينك النظام العادي ونزلت خلال و21 يوم ٩ كيلو الحمدلله .بكفي النظام هاد ولا بغيرو وشكرا جزيلا لك 1
@

@totynadhy48003 years ago يا دكتور هى الردة بتسد الشهية ولو مش بتسد ممكن اسم علاج يسد الشهية ويكون عل قد الايد 5
@

@user-kv6ld2zn4w2 months ago والله جربتها قبل لا اشوف الفيديو وامشي 15 الف خطوه يعني احرق حوالي 700 سعره حراريه ونزلت كل يومين كيلو نزلت في 10 ايام خمس كيلوات
@

@kimait31453 years ago انا نفسي اخس بس انا وزنى 85 عايزه حضرتك تقولى اجرب انهى اصيام المتقطع والا الصيام العادى ونفسى ترد عليه 3
@

@semrfnd42693 years ago بدي خلطا مجربة ومضمونه لتبيض الاسنان وكثافت الشعر 3
@

@user-fz6lu8tu1k3 years ago دكتور انا بعد ماطبقت صيام متقطع ونزلت للوزن الي بدي يا وقفت عن الرجيم وهلق عم خس بدون رجيم هل هاد الشي طبيعي 7
@

@user-nq7hs6os9x2 years ago يا دكتور عاوزة اخس زوزانى ١١٩ التختن من فوق 1
@

@nancybts28433 years ago لو سمحت يا دكتور ايه الافضل بين الارز والمكرونة والبطاطس من حيث السعرات 1
@

@nashatnashataanashatnashat78922 years ago اني أحب الأكل كلش بس أريد اضعف وإني 100 و20 أريد اضعف بدون رجيم
@

@asmaadedo38753 years ago ربنا لاتزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمه إنك انت الوهاب ربنا إنك جامع الناس ليوم لا ريب فيه إن الله لا يخلف الميعاد🤲🤍 3
@

@AA-yy4uf3 years ago عندي سؤال لو الجسم مثالي تقريبا والوزن بينزل حلو بس الذراع ماتنزل نعمل ايه هاذا الشي الوحيد الي معقدني ياليت حل اوتمرين يخسسو المنطقه دي جزاك الله خير احلا 👍🏻 2
@

@samiramira91933 years ago انا بدءت ريجيم كنت 82 كلغ مدة اسبوع و نص. اصبحت 78 بعدها خبصت شويا في الاكل ومقدرتش ارجع ريجيم تاني وهلئ عندي ثبات وزن مده 3 اسابيع مخصتش كيلو واحد ثابته 78 ممكن حل او تقولي اعمل ايه و كم وزني المثالي طولي 166 سم 2
@

@user-ns8rg2pt2w3 years ago لو سمحت يادكتور انا لو كلت حاجه حلوه في نص الاسبوع يوم الفري ماكلش حلو ولا عادي اكل 😁 قول لا عادي كلي الي نفسك فيه😭 1
@

@futuryoung26113 years ago كيف يتصرف بالنسبة للذي يعاني من القلق .ويجد نفسه يأكل من غير ما يحس ويراقب.متشكرين 1
@

@walaaalfadly26443 years ago اني متبعه نضام اللو كارب صار اكثر من 15 يوم وما حسيت بالفرق الكبير شي بسيط بس مع العلم تركت الخبز والسكر 1
@

@fatmahagag10423 years ago دكتور لو سمحت انا خسيت كويس ع نظام الصيام المتقطع ف تطبيق دايت كلينك بس ارادتي بتضعف ومكملتش وزدت تاني شويه اكمل تاني صيام متقطع ولا اعمل الطريقه اللي حضرتك قولت عليها ف الفيديو دا ❤️ 3
@

@thanksthanksfor51last year يادكتور في رجيم او مشروب لتخسيس السريع 1
@

@bsmlasamah73912 years ago Hectic hunger argument David gabby 43 trying 32 Love too strong 1