Duration 4:30

تمرين عضلة الضامة كامل في المنزل بدون ادوات UAE

by Fitness & Tarek

64 509 watched

0

1.7 K

Published 7 Jan 2020

تمارين بدون ادوات في البيت لعضلة الضامة هتساعد في تقوية العضلة وقوة ركل الكورة ⚽ التدريب لمدة 45 دقيقة كل تمرين 3 مجموعات كل مجموعة من 15/20 تكرار يتم اخذ راحه بين كل تمرين لمدة من 45 ثانية الى دقيقة واحدة بالتوفيق 💪⚽

Category

Show more

Tags

عضلة الضامة

بدون ادوات

في المنزل

تسديد الكورة

جدول

تمرين

Comments - 104