ما هو الانفصال العضلي ؟ #Diastasis Recti باختصار ، هناك فجوة بين عضلات جدار البطن اليمنى واليسرى والتي يمكن أن تؤدي إلى بطن مستدير و بارزة كيف أعرف إذا كان عندي انفصال عضلي ؟ من السهل إجراء اختبار ذاتي للانسداد المستقيمي . فقط استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك على الأرض . ضع يدك على بطنك ، مع أصابعك على خط الوسط في السرة . اضغط بأطراف أصابعك لأسفل برفق ، واجعل رأسك ( الكتفين يظلان على الأرض ) لأعلى قليلاً . اشعر بجوانب عضلات البطن المستقيمة ، وانظر ما إذا كانت متباعدة ومدى انفصالها . تتم مناقشة الفصل بشكل شائع من حيث عرض الأصابع -
على سبيل المثال ، فصل إصبعين أو ثلاثة
#الانفصال_العضلي #ولادة #ولادة_طبيعية #كرش #بطن #وزن_مثالي #تحفيز #latif_ghrir #تخسيس #المراة #سيدتي #علاج #علاج_طبيعي
تواصلو معي لطلب افضل برنامج في العالم والاسرع
@latif_ghrir 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 عن طريق الانستغرام
https://instagram.com/latif_ghrir?igshid=1k7z733vjr2l
____________________________________________________
Snap @Latif_ghrir
Instagram @latif_ghtir
Facebook Latif.official
TikTok Latifghrir
---------------------------